1. WIEK: 31 2. WAGA: 88 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo tego 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Podniesienie libido, samopiczucia, wzrost komfortu zycia, wzrost masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad 2 [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: offside07 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: bez znaczenia OBWÓD BICEPSU: bez znaczenia OBWÓD ŁYDKI: bez znaczenia OBWÓD UDA: bez [...]
Hej. Jak w temacie klepsydra, tzn. Ja, a raczej typ mojej figury-to moja zmora. Wiem że nie można wszystkiego zwalać na figurę ale o wiele łatwiej jest ubrać luzna tunike i zapomnieć o oponce. Staram się coś z tym zrobić od bardzo dawna, mam na myśli masywne nogi i ramiona. Najgorsze partie pupa, górna część ud i ręce. Zwracam się do was z [...]
[...] b) Wyprostuj lewą nogę, ustawiając się w pozycji podobnej do tej, którą przyjmują sprinterzy podczas startu. Zamień dynamicznie nogi. Wykonaj dynamicznie ten ruch tak długo, jak dasz radę 1D NOŻYCE PIONOWE Korpus, pośladki, uda a) Połóż się tyłem na podłodze. Ręce trzymaj po bokach. Możesz podłożyć dłonie pod pośladki b) Unieś nogi na [...]
[...] creme Opis Aby w pełni odżywić mięśnie, musisz im zapewnić odpowiednie składniki odżywcze 24 godziny na dobę, by uniknąć wyniszczającego katabolizmu. Jedynym odpowiednio długo przyswajalnym źródłem białka jest kazeina... Pomimo wielu zalet, kazeina nie cieszyła się popularnością wśród kulturystów ze względu na swój gorzki smak. Do dzisiaj! Z [...]
[...] technicznego. OG: Czyli uważasz, że złoty medalista olimpijski w Judo, Yoshida jest słaby technicznie? RG: Tak, uważam, że jego technika jest słaba i musiałby jeszcze długo trenować zanim ktoś by go nazwał dobrym fighterem. To problem wielu fighterow judo. Wkładają zbyt dużo wysiłku w wykonywanie technik. OG: Co powiesz o komentarzach [...]
Hej! Mam problem z redukcją. Jestem czynnym zawodnikiem tenisa (rankingowym, więc oprócz treningów dochodzą mi jeszcze męczące turnieje) i trenerem (również tenisa). Trenuję 5 razy w tygodniu po 3-5h. Uprawiam również duathlon, więc 1-2 razy w tygodniu dochodzą mi treningi kolarskie (ze średnią 30-35 km/h) i biegowe.W 2019 (latem) podczas [...]
Kiedy zaczales przygode z MA W ostatniej klasie szkoly sredniej, mialem 18 lat, bylem wlasnie po sezonie football`owym i nie pobieralem zadnego stypendium ani nic takiego, wiec chcialem zrobic cos by byc nadal aktywnym itp. Moja waleczna natura. Jakim stylem sie zajales? Wbilem sie w tradycyjne karate, Sorin Ryu( tu wymienia inne shity ), pozniej [...]
Zacznę od ankiety, a potem parę dodatkowych słów: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: GIZMOWA WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: łącznie 2,5 roku, teraz od lipca przerwa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 39 WZROST: 150 cm OBWÓD RAMIENIA: luzem: lewa- 22, prawa 22, [...]
Czesc jestem wlasnie tu nowy i chcialbym sie zapytac o ACT. Chodze na siłownie i ćwicze ACT od 5 tygodni robie wedlug planu mechaola (no moze troche inny) i chcialbym sie zapytac czy wam tez to tak dlugo zajmuje bo mi 3 obiegi okolo 2 godzin ?? a robie takie cwiczenia 1.BRZUSZKI (brzuch) 2.UNOSZNIE NÓG W PODPORZE (brzuch) 3.UGINANIE RAMIENIA ZE [...]
Ankieta: Wiek : 23 Waga : jakies 53-54 kg Wzrost :161cm Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka :65 Obwód bioder (kolce): 88 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : - nie wiem.. W którym miejscu najszybciej tyjesz : kiedys uda i cycki , od [...]
Dzień dobry :-) Postanowiłam wreszcie, ostatecznie rozprawić się z tłuszczem. Od października spędziłam mnóstwo czasu na SFD, przeczytałam posty podwieszone i wiele innych w efekcie czego nic już nie wiem ;-) Chciałabym schudnąć zdrowo i utrzymać wagę. Pytanie tylko jak tego dokonać? Od początku... Odchudzam się pół, życia, począwszy od [...]
[...] zapomniałem o sprawie na rok. I o zgrozo sytuacja się powótrzyła. Ostatnio uwaga - gdy pompowałem koło od roweru pompką ręczną gdzie siłą rzeczy miałem napiętego bicka dość długo. Dziś trening (dynamiczne podciągania itd) i to samo co rok temu ale tylko w prawej ręce. stosuję miejscowo p/zapalne, ale wolałbym znaleźć przyczynę i ją usunąć. Może [...]
[...] nie wbije to tylko hajs pójdzie ( można sprzedać ewentualnie). Czyli: 1-5 100 tabsów metanabol 5-20 deca 250 mg e7d 5-20 testosteron enanat 250 mg e7d Nie wiem czy to nie za długo - w podwieszonych jest deca 8-10 tygodni i test 2-3 tyg dłużej 9-12 tyg. do tego się dostosować? Gdybym miał na tym zakończyć całą sesję i zrobić odblok to ok, ale jak [...]
[...] Drugie natomiast pytanie jest o samej operacji. Czy ktos ma znajomych ktorzy mieli taka operacje, a moze sam sie takiej poddal? Czy ktos wie ile trwa rehabilitacja, jak długo dochodzi sie do siebie? Czy pozniej mozna normalnie cwiczyc, czy nie bedzie żadnych boli i niedogodnosci z nia zwiazanych? Bo z tego co pamietam, jeden lekarz mowil, ze [...]
Czytajac Wasze posty na foruum widzać że wiele poczatkujacych wojownikow nie wie jak osiagnac dynamike w uderzeniach i kopnieciach Poniezej przedstawiam tekst przepisany przezemnie z ksiazki Dariusza Nowickiego i Kyong Myong Lee pt. "Taekwon-do sport olimpijski i sztuka walki" Poniewaz nie wszyscy maja dostep do tego typu ksiazek przedstawiam ten [...]
Witam. Zgodnie z regulaminem najpierw ankieta, później cała reszta. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dyho PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2,5 roku (z przerwami ponad 3) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]
[...] w mikrofalówce lub piekarniku. Kolacja w restauracji - dobrym pomysłem jest wcześniejsze sprawdzenie menu restauracji, w której będziemy jeść , aby nie zastanawiać się zbyt długo co jest zdrowsze a co mniej zdrowe lub mniej lub bardziej tuczące. Dobrą zasadą jest wybieranie potraw grillowanych : ryb, białych mięs, a także dużej ilości warzyw. W [...]
[...] 5/10g (wydaje mi się, że często łapią mnie drobne kontuzję oraz ostatnio strzelają mi mocno kości przy rozgrzewce) Mam kilka pytań co do suplementacji. 1. Jak długo wchłaniają się witaminy i minerały? Rozumiem, że wchłaniają się pewnie przez okres który są w jelitach? 2. Jak długo przykładowo taki żeńszeń indyjski będzie utrzymywał [...]
Wywiad z Ricksonem Gracie - NOWY!
